Paprika adalah buah yang mmeiliki rasa manis dan berasal dari suku terong-terongan. ada paprika hijau, paprika kuning, paprika merah atau paprika ungu.
Paprika seringkali disajikan sebagai toping dalam berbagai makanan. Dapat pula disajikan sebagai tumisan.
Tanaman yang masih memiliki kekerabatan dengan cabai ini berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Adapun, manfaat dari buah satu ini adalah sebagi berikut.
Mencegah Anemia
Anemia atau kurang darah merupakan kondisi yang terjadi akibat kurangnya kemampuan darah untuk membawa oksigen. Penyebab utama dari gangguan ini adalah kekurangan zat besi.
Memakan paprika dapat membantu menambah zat besi dalam darah. Memakan paprika dengan menu lainnya dapat membantu mengurangi resiko anemia.
Antioksidan
paprika memiliki kandungan fitonutrien yang mempunyai zat antioksidan di dalamnya. Antioksidan berperan untuk melawan zat-zat radikal bebas yang menyebabkan berbagai jenis penyakit.
Dengan mengonsumsi paprika dapat membantu anda untuk mencegah berbagai masalah kesehatan seperti kanker.
Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang mencari menu diet untuk menurunkan berat badan, paprika bisa menjadi salh-satu pilihan anda. Paprika bermanfaat untuk membantu anda menurunkan berat badan.
Saat anda mengonsumsi paprika kalori yang ada dalam tubuh akan terbakar. Konsumsi paprika dapat mengaktifkan thermogenesis yang dapat meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh.
Kesehatan Kulit
Paprika memiliki kandungan vitamin C, terutama paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang dimiliki lebih tinggi dibandingkan jenis lainnya. Vitamin C sangat nermanfaat untuk kesehatan kulit.
Kandungan vitamin c yang dimiliki paprika dapat membentuk kolagen. Kolagen dalam jumlah tertentu dibutuhkan kulit.
Kesehatan Rambut
Selain memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit, paprika juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut. Anda dapat memilih varietas paprika merah, karena kandungan vitamin C yang lebih tinggi.
Jika anda kekurangan vitamin C, rambut akan lebih mudah kering dan rapuh. Mengosumsi paprika terutama paprika merah dapat menjaga rambut anda tetap sehat.
Kesehatan Mata
Senyawa dalam paprika yang disebut lutein dan zeaxanthin adalah karoteniod yang dapat menyehatkan mata. Mengonsumsi buah paprika dalam jumlah yang cukup akan membuat mata anda menjadi lebih sehat.
Kedua senyawa yang terdapat dalam paprika akan melindungi retina mata. Sejumlah penelitian pun mengatkan bahwa mnginsumsi makanan yang mengandung karoteniod seperti paprika akan mengurangi resiko menderita katarak.
Mengatasi Kecemasan
Manfaat ini sedikit unik mengenai buah yang satu ini. Paprika memiliki vitamin B6 dan magnesium yang dapat membantu anda menurunkan tingkat kecemasan.
Kecemasan bukan hanya efek dari stres. Namun, gejala ini seringkali muncul pada saat mengalami pra menstrasusi. Konsumsi vitamin B6 yang terdapat dalam paprika dapat membantu anda mengatasi hal tersebut.
Itu dia berbagai manfaat yang dimiliki oleh paprika. Selain rasanya yang khas berbagai manfaat jug adimiliki oleh buah yang satu ini.